Oferta – Zdrowo Zbalansowana

Poradnia dietetyczna ZdrowoZbalansowana

Oferta

Pracuję głównie z osobami doświadczającymi trudności w relacji z jedzeniem, emocjami i własnym ciałem. Poniżej znajdziesz formy współpracy, które możesz wybrać na start – od pojedynczej konsultacji psychodietetyczne po pakiety wsparcia z jadłospisem.

Na co dzień stawiam przede wszystkim na zmianę relacji z jedzeniem i pracę nad nawykami. Jadłospis traktuję jako narzędzie dodatkowe – dla osób, którym na danym etapie takie wsparcie najbardziej pomoże.

Czas trwania: 60 minut.

Dla kogo: dla osób, które po raz pierwszy zgłaszają się do mnie i chcą uporządkować swoją sytuację.

Co się dzieje podczas wizyty:

spokojna spokojna rozmowa o Twojej historii, nawykach, zdrowiu i dotychczasowych próbach,
omówienie aktualnych trudności (np. napady objadania, ciągłe diety, zajadanie emocji),
analiza sposobu żywienia i stylu życia,
wstępne wskazówki żywieniowe i psychodietetyczne,
wspólne ustalenie celu i możliwej ścieżki dalszej pracy.

Co otrzymasz po konsultacji:

podsumowanie z najważniejszymi wnioskami,
pisemne zalecenia na najbliższy czas,
propozycję dalszej współpracy (np. pakiet spotkań).

Koszt współpracy:

200 zł

Umów konsultację

Czas trwania: 6 spotkań po 50 minut

Dla kogo: dla osób będących już w procesie, po konsultacji wstępnej.

Co się dzieje podczas wizyty:

omówienie tego, co wydarzyło się między sesjami,
praca z aktualnymi trudnościami (np. powrót napadów, stresująca sytuacja, „zjazd” motywacji),
pogłębianie umiejętności: uważne jedzenie, rozpoznawanie głodu i sytości, praca z myślami „wszystko albo nic”,
wprowadzanie kolejnych, małych zmian w Twoim tempie.

Koszt współpracy:

1080 zł

Umów konsultację

Czas trwania: konsultacja 30 minut

Dla kogo:

Dla osób, które chcą konkretnego planu posiłków dostosowanego do ich stanu zdrowia i preferencji.
Osób, które wiedzą, co chcą jeść, ale nie wiedzą, jak to zaplanować.

Co zawiera:

• 7 dni posiłków – śniadania, obiady, kolacje, przekąski,

• Indywidualnie dostosowany do Twojego stanu zdrowia, preferencji i stylu życia,

• Przepisy z liczeniem składników (nie kaloryczne – skupiamy się na wartościach!),

• Wskazówki dotyczące zakupów i przygotowania,

• Uwzględnienie Twoich ograniczeń żywieniowych (alergii, niechęci, diet specjalnych).

Jak to działa:

1. Wypełniasz ankietę o Twoich preferencjach, gustach i ograniczeniach.

2. Przygotowuję dla Ciebie spersonalizowany jadłospis.

3. Dostajesz PDF z gotowym planem i przepisami.

4. Możemy razem omówić szczegóły i dokonać zmian (email/wiadomość).

Koszt współpracy:

300 zł

Umów konsultację

Czas trwania: konsultacja 30 minut

Dla kogo:

Dla osób, które chcą konkretnego planu posiłków dostosowanego do ich stanu zdrowia i preferencji.
Osób, które wiedzą, co chcą jeść, ale nie wiedzą, jak to zaplanować.

Co zawiera:

• 14 dni posiłków – śniadania, obiady, kolacje, przekąski,

• Indywidualnie dostosowany do Twojego stanu zdrowia, preferencji i stylu życia,

• Przepisy z liczeniem składników,

• Wskazówki dotyczące zakupów i przygotowania,

• Uwzględnienie Twoich ograniczeń żywieniowych (alergii, niechęci, diet specjalnych).

Jak to działa:

1. Wypełniasz ankietę o Twoich preferencjach, gustach i ograniczeniach.

2. Przygotowuję dla Ciebie spersonalizowany jadłospis.

3. Dostajesz PDF z gotowym planem i przepisami.

4. Możemy razem omówić szczegóły i dokonać zmian (email/wiadomość).

Koszt współpracy: