Oferta
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć – od tego jest pierwsza rozmowa.
Pomagam osobom, które czują, że jedzenie i emocje są ze sobą zbyt mocno splecione. Pracujemy nad tym spokojnie, bez rewolucji i bez gotowych jadłospisów narzuconych z góry.
Plan posiłków? Tak, możemy go zrobić – ale traktuję go jako narzędzie, nie cel. Najpierw rozumiemy, co się dzieje. Potem działamy.
Czas trwania: 60 minut online
Dla kogo: dla osób, które po raz pierwszy zgłaszają się do mnie i chcą uporządkować swoją sytuację.
Co się dzieje podczas wizyty:
- spokojna spokojna rozmowa o Twojej historii, nawykach, zdrowiu i dotychczasowych próbach,
- omówienie aktualnych trudności (np. napady objadania, ciągłe diety, zajadanie emocji),
- analiza sposobu żywienia i stylu życia,
- wstępne wskazówki żywieniowe i psychodietetyczne,
- wspólne ustalenie celu i możliwej ścieżki dalszej pracy.
Co otrzymasz po konsultacji:
- podsumowanie z najważniejszymi wnioskami,
- pisemne zalecenia na najbliższy czas,
- propozycję dalszej współpracy (np. pakiet spotkań).
Czas trwania: 6 spotkań po 50 minut online
Trzy miesiące to minimalny czas, w którym nowy sposób jedzenia staje się nawykiem, a nie kolejnym postanowieniem. Pojedyncza rozmowa pokaże Ci, co się dzieje. Dopiero regularna praca sprawia, że coś zostaje.
Co się dzieje podczas wizyty:
- omówienie tego, co wydarzyło się między sesjami,
- praca z aktualnymi trudnościami (np. powrót napadów, stresująca sytuacja, „zjazd” motywacji),
- pogłębianie umiejętności: uważne jedzenie, rozpoznawanie głodu i sytości, praca z myślami „wszystko albo nic”,
- wprowadzanie kolejnych, małych zmian w Twoim tempie.
Między spotkaniami jesteśmy w kontakcie mailowym - nie zostajesz sama z trudniejszym tygodniem.
Czas trwania: konsultacja 30 minut online + czas na otrzymanie jadłospisu 3 - 7 dni
Dla kogo:
- Dla osób, które obok pracy nad relacją z jedzeniem potrzebują konkretnego planu - przy insulinooporności, Hashimoto, cukrzycy lub w trakcie i po leczeniu onkologicznym.
Co zawiera:
• 14 dni posiłków – śniadania, obiady, kolacje, przekąski,
• Indywidualnie dostosowany do Twojego stanu zdrowia, preferencji i stylu życia,
Jak to działa:
1. Wypełniasz ankietę o Twoich preferencjach, gustach i ograniczeniach.
2. Przygotowuję dla Ciebie spersonalizowany jadłospis.
3. Dostajesz dostęp do platformy i aplikacji dietetycznej, a także PDF z gotowym planem i przepisami.
4. Możemy razem omówić szczegóły i dokonać zmian (email/wiadomość).