Najczęstsze pytania - Zdrowo Zbalansowana

Konsultacja wstępna to 200 zł za 60 minut, online. Pakiet trzymiesięczny – 1 080 zł za sześć spotkań, czyli 180 zł za sesję. Pełny cennik znajdziesz w zakładce Oferta.

Wszystkie konsultacje prowadzę online, przez wideorozmowę. Potrzebujesz tylko spokojnego miejsca i połączenia z internetem. Link do spotkania dostajesz mailem po rezerwacji, a dzień wcześniej wysyłam przypomnienie.

Psychodietetyka nie jest psychoterapią. Pracuję z tym, co dzieje się wokół jedzenia: nawykami, emocjami, przekonaniami na temat ciała i posiłków. Jeśli w trakcie pracy okaże się, że potrzebujesz psychoterapii albo konsultacji lekarskiej, powiem Ci to wprost i pomogę znaleźć właściwą osobę.

Termin możesz bezpłatnie odwołać lub przełożyć najpóźniej 24 godziny przed spotkaniem – wystarczy, że napiszesz na kontakt@zdrowozbalansowana.pl. Przy późniejszym odwołaniu lub nieobecności opłata nie podlega zwrotowi, bo ten czas został już dla Ciebie zarezerwowany i nie mogę oddać go komuś innemu. Jeśli wydarzy się coś naprawdę poważnego – po prostu napisz. Rozmawiamy, nie odsyłam do regulaminu.

Współpraca polega na regularnych konsultacjach, podczas których rozmawiamy nie tylko o tym, co jesz, ale też dlaczego i w jakich sytuacjach. Analizujemy Twoje nawyki, emocje, przekonania o jedzeniu oraz dotychczasowe doświadczenia z dietami. Szukamy takich rozwiązań, które będą dla Ciebie realne do wprowadzenia na co dzień.

Zdecydowanie tak. Większość moich klientów nie ma postawionej żadnej diagnozy – po prostu czują, że ich relacja z jedzeniem mogłaby być spokojniejsza.

Jeśli jesz ze stresu, zaczynasz diety i rzucasz je po tygodniu, masz poczucie winy po jedzeniu albo po prostu chcesz jeść zdrowiej bez obsesji na tym punkcie – to już wystarczający powód, żeby porozmawiać.

Nie trzeba być "wystarczająco chorą", żeby szukać wsparcia.

Tak, ale układam jadłospisy wspierające, jeśli na danym etapie jest Ci to potrzebne. Podstawą mojej pracy jest jednak zrozumienie relacji z jedzeniem i stopniowa zmiana nawyków, a nie tylko „plan na talerzu”.

Regularna współpraca opiera się na spotkaniach 2 razy w miesiącu.

Nie skupiamy się tylko na tym co ląduje na talerzu. Patrzymy też na to, co dzieje się w głowie – jakie myśli, przekonania i emocje prowadzą do konkretnych wyborów żywieniowych. I tam właśnie szukamy zmiany.

Często będziesz otrzymywać ode mnie dodatkowe materiały psychoedukacyjne i zadania.

W naszej pracy zakładamy, że to, jak myślimy, może wpływać na nasze samopoczucie. Dlatego uczymy się patrzeć na sytuacje bardziej obiektywnie – nie przez emocje czy myśli, ale przez pryzmat faktów.

Tak, nasz kontakt nie ogranicza się tylko do konsultacji.

Możesz odzywać się do mnie mailowo lub przez Instagram przez cały czas trwania naszej współpracy. Dzięki temu masz przestrzeń, by dzielić się swoimi przemyśleniami, pytaniami czy trudniejszymi momentami również między spotkaniami – nie jesteś z tym sama/sam.

Zmiany zachodzą w różnych obszarach – mogą dotyczyć sposobu myślenia, postrzegania siebie, innych i świata, zachowań, przeżywanych emocji, a także sygnałów płynących z ciała.

To proces, który oddziałuje na wiele aspektów funkcjonowania.

Tak – po większości konsultacji przesyłam dodatkowe materiały psychoedukacyjne i zadania.

Pomagają one uporządkować to, co omawialiśmy, pogłębić refleksję i wspierają wdrażanie zmian w codziennym życiu.

Czas potrzebny na wprowadzenie zmian jest bardzo indywidualny.

Zależy od Twoich zasobów, doświadczeń i złożoności trudności. Pracujemy nad trwałą zmianą, a nie szybkim efektem – dlatego nie da się z góry określić, ile dokładnie potrwa ten proces.

Tak, to naturalna część procesu.

Zmiana nie przebiega liniowo – czasem zanim zrobi się lepiej, może być trudniej. Ważne są wtedy cierpliwość, wytrwałość i zaufanie do procesu.

W nurcie, w którym pracuję, nie skupiamy się tylko na jednym problemie.

Najczęściej zajmujemy się kilkoma, a czasem nawet kilkunastoma aspektami funkcjonowania. To, na czym się skupimy, będzie zawsze dostosowane indywidualnie do Twoich potrzeb, gotowości i celu, z jakim przychodzisz.